夜ローラー４５分

21時脱出の予定が21時半に。
こうなるとローラー60分は厳しい。
5分アップからSST下まで上げて25分ほど維持。
11月からず〜っとサボりなので相当へたっているね。これでキツイ。
25分から8分ほどFTP超えを維持。たった8分がきつすぎ。。。
そのあと5分ほどSST下で回してからダウン。
高負荷は全く出来てないけど中間域はひたすらやっている。
ある意味オフシーズンの正しい過ごし方？
いやいやこれじゃ駄目でしょ。