右肩(首付け根)のほかに、右腕と右脚が痛い。なんだ？
出社したら5人のグループで3人休み。一人はグループにはいるけど全く使えない人。
なので一人同然。
黙々と仕事して21時に退社。
帰宅したら甥が鍵を開けてくれたけど、寝かせつけのときだったようでそのまま和室に消えていった。。。残念
22時過ぎからローラー
昨日ほとんどサボり状態だったので脚は周りはする。悪くは無いのか？
5分アップから開始。
15分SST上+10分FTP上
10分SST上+15分FTP上
キツイはきついけどオールアウトではない。
1月中はこれに慣れよう。2月に負荷をちょっと上げて、3月から20分かな？
まあ、理想なだけでそのとおりになるわけないんだけどさ。
