夜ローラー 30分走1本

今週は仕事が進んでいたりいなかったり。。。

22時25分からローラー
　5分SST + 20分FTP上 + 5分SST

間20分は結構頑張ったかも。
20分終わればもういいや、なんて思っていたけど、なんとなく一気に緩めずに5分SSTで維持して終了。

終わってからも15分ほどダラダラ漕ぎながら、サドルの上でドライバーとねじ、カッターナイフもって、甥のおもちゃの修理。
ほぼ完璧に治った！