6時ちょっと前に目が覚める。
もはや習慣化している時間だな。
あまり早く出発しても寒いので、6時20分くらいまで布団で至福のグダグダｗ
本読もうとしたら寝てたし。
いつもの朝ごはんを食べて布団を干して、7時半過ぎに出発
出だしの気温は10度以下だけど、日中は20度まで上がるとの事
ウェアをどうするか非常に悩んだ結果、夏ウェアにニーウォーマー＆冬インナー＆ウィンドブレーカで指きりグローブwithインナーグローブ
着たり脱いだりが必要だけど結果的には◎だった。
標高1500mを超えてくると下りはかなり冷えるのでね。
今日からホイールはC24-CLに変更
その効果かどうかは分からないけど、いつもの菅平までが異様に速かった。
これまでのベストを3分近く更新する51分04秒
ホイール効果か、これまでのトレーニング効果か、はたまた追い風かｗ
ただ反省すべきは序盤上げ気味で、案の定後半は上げ切れなかった。
とはいえベストの大幅更新は正直うれしくて、今日はもう良いやって感じになっちゃったｗ
菅平上のスキー場はもう雪は全く無くなってた。
すさ〜っと下山して鳥居峠
序盤こそ低めだったけど、中盤からしっかりと上げられた。
その後の湯の丸峠も同じような感じ。中盤の景色が良い感じになったあたりからペースが上がる。
こちらもベストを更新したようだけど、どんくらいだ？分からん。
すさ〜っと下山していつものように道の駅でご飯、ではなくて今日は天気良くて暖かいのでコンビニ休憩
野菜＆フルーツスムージー、ナポリタン、アメリカンドック、揚げ肉
食後にアイスコーヒーとアイスでしっかりカロリー摂取
コンビニでパシャリ
リスタート後はやはり身体が色々重くて流しペースで車坂のスタート地点へ。
この時点で既に2500mUP。これってもはや試走始める脚じゃないだろｗｗ
ということで完全サイクリングｗ
脚もキツキツ、心拍もキツキツでタイムは前回来たときと同じ。
あまりのサイクリングなので途中で写真とってみたり。
ちょっと視界悪かったけど、八ヶ岳もしっかり見えた。
来週はあそこで決戦だ！？
登りきってから今日は反対側に降りようとしたら、なんとまあ冬季通行止め。。。
仕方無しに来た道を降りて、前回と同じように新地蔵峠を越えて帰ってくる。
前回は途中でハンガーノック気味になってしまったので、今日は途中でしっかりと羊羹をパクリ
そいや今日も真田資料館は車がいっぱいだったな。
信号待ちしていた時にはレンタサイクル（電動）に乗った母、娘がいたくらいだし、どんだけ真田丸効果よ？
補給とったおかげで新地蔵も大タレする事無く登りきる。
まあ、この時点で4000m超えてるので脚・心肺ともにいっぱいいっぱいでしたけど。
下山して松代を抜けるが、こっちも車で一杯。これも真田丸効果ですかね？
松代で信号待ちしているときの1枚
後ろの軽トラも良い色だねｗ
15時30分のちょい前に帰宅
いや〜、疲れた疲れた。
さくっと補給して布団入れて、マックへまったりしに行く。
途中の犀川沿いは桜がきれいに咲いていた。
若者たちがBBQしていたけど、ｺﾞﾐの管理をしっかりしていたので◎
マックではアイスコーヒー、ストロベリーシェイク、ミルクパイ、アップルパイを堪能しながら読書を40分ほど
この注文内容だと、２人？って思うわなｗ
帰宅して40分ほど横になって、18時半から青空レストランを見ながら筋膜リリースを30分
晩御飯は豚肉とキャベツと満載野菜炒めの味噌仕立て。これが思いのほか美味しかった。
またやろう。
明日は15時のしなのに乗って、名古屋経由で呉へ
呉到着は21時過ぎ。。。6時間半とか嫌過ぎる。しかも休日移動って最悪よ。
まあ、前向きに考えて14時前まで自転車乗って、遅めの昼ご飯と昼寝を電車でしよう。
あと読むべき本も溜まってるし。
って明日は脚動くのか？
まあ、やれる範囲で行きますか。
