朝6時に目が覚める。
このままローラーで流すかと思うも、足の疲労が結構なもので、起きることなく布団でまどろむ。
次に起きたのは通常目覚まし時間の7時過ぎ。
やはり脚の疲労がキツイな〜。
でもいい感じの疲労
起床後体重が53.0kgになっていた（コップ1杯の水分補給済）。
これでようやく先週末からの3日で増えた体重は十分戻せた。
あとは来週末までどこまでなるか。
とはいえこれまで通り過度な食事制限はする気しで、やっているのは駄食をしないことのみ。
安定の定時退社で買い物してから帰宅
さすがに今日は流しの日で、45分をアップレベルで流し。
終わって、晩御飯食べて、バーテープ張って、長野駅へ日曜日の切符買いに行ったりして。
明日は8時前に出発してロングいこう
