6時10分の目覚ましだけど、起きたのは20分
25分頃からローラー開始
昨日は軽めの2時間半なので今日は比較的足が動くため、朝からSSTで20分走を1本かます。
夜は今日も安定の2時間残業
長野周辺は大雨だけども、市内はパラパラ程度
やっぱり長野の雨模様って不思議
とはいえ、帰宅時はタイミング悪く普通に降っていたのでちと濡れて20時に帰宅
20時15分頃からローラー夜の部
雨降ってなければ実走の予定だったんだけどな。
１本目は一定ペースでFTP上
２本目は序盤抑え気味で、ラスト１０分でクリスクロスもどきを入れて、トータルは１本目よりちょっと高めの負荷量
今日も頑張った。
