161W(NP:218W) / 1132kJ / TSS 136＠夜分
朝練行こうと思い5時に目覚ましかけるも、朝のまどろみにあっさり負けて2度寝
いつも通り6時20分に起きて、25分から朝ローラー
昨日流しだから今日は朝からSST/FTP出来るだろうと思うも、いざ始めると異様に重い。。。
あれ？まだ疲れてる？弱くなった？ローラーの踏み方忘れた？なんていろいろ思慮したが、なんてことは無く、ローラーの負荷が一つ重くなっていた(汗
ローラーではパワーメータ使っているわけではないので、こういうミスには気が付かないんだよな〜、って同じようなことを過去に数回やってるな。
仕事のほうは今日も淡々と。
忙しいけど忙しすぎないので、これくらいがちょうどいい。ってか今までが普通じゃない！
安定の2時間残業で帰宅
20時過ぎから実走へ。
茶臼山に向かう道すがらも結構いい感じで踏めており、勢いそのままに茶臼山1本目
15分30秒 / 275W / 171/182拍
自己ベストから１秒落ちの好タイム
前半からいい感じで踏めていたが、どうも後半垂れたっぽいのが残念
すさ〜っと下って、２本目はインターバル
16分24秒 / 257W / 168拍＠データはstravaから
おおよそだけど90%-120%を完遂できたと思う。
ただ、120%のほうは前半ガツンと挙げて、20秒過ぎからの10秒は徐々に垂れてしまっているのがダメなところか？
今日の3本目はSST辺りできつすぎない感じで淡々と。
17分57秒 / 233W / 158/168拍
おおよそ狙ったところで終了
下山後、篠ノ井駅で切符買ってから帰宅
ちと道に迷った。。。
明日は朝軽くで、定時（給料日）上りで2時間がっつり行くか！
