夜ローラー 25分走2本

朝が寒い寒い
6時半からの朝ローラーの時の部屋の気温は8℃って。。。
それでも外はマイナス6℃。これが2重窓じゃなかったらどんなになるんだろ？？
通勤途中の家の軒下はどこもかしこも巨大なつらら。
1mくらいも見られるし。

今日は給料日なので定時
買い物してから帰宅して18時過ぎからローラー
昨日よりは脚は回ったけどもやっぱり1か月以上前の時には程遠い
少しずつでも負荷量を上げていければいいんだろうけどな。