夜ローラー 20分走+クリスクロス

朝はずいぶん涼しくなってきた。非常に残念なことである。。。

仕事の方は終わらん終わらん状態で今日も22時帰宅でそこからローラー
どうも最近モチベーションが無い。

25分走改め20分走はかなり追い込み。
あまりにきつくて、終わった後は10分では戻らんかった。
なのでその後のクリスクロスも上げきれない感じ。
とはいえ、しっかりと規定値は抑えたけど。

逆に言えば今までがちょっと余裕があったってことか？
これくらい追い込まないとホントダメなんだよな？