朝は目覚ましをかけておらず6時55分に目が覚めたため、ローラーなし夜は定時のつもりだったけど、仕事終わらず毎度の2時間残業 ってことで、今日も20時から茶臼山へ。昨日の高負荷で脚は疲弊気味なので、ちと低めで。 18分17秒 / 260W(100%) / 163拍 19分31…