いつもの時間から朝ローラー 昨日が軽めなだけあって、今日は朝から踏めた。 やはり土曜だけ高強度で、日曜は回復走に回すべきだな。追い込み時期は。ローラー後の体重は55.0kgと、まあ想定内21時まで仕事して21時半からローラ5分アップ、5分ちとあげてから …