4時50分起床 （←メモ：4時半に出発しないとフルコースは無理） この時間だとまだ真っ暗 残念ながら確実に朝が遅くなっている。 5時15分出発で在宅モードの長めの朝練、というわけで戸隠へ。 土日の疲労は抜けきれる分けなく序盤の登坂は220Wすら維持できず。…