本日休みだけど山行っても川いっても大変そうなので朝練のみ頑張って終了。
1時間ちょい走 35.0km/h ave.位
やや低めで入って徐々に上げていって、5周目と9周目に36.0km/have.超。
セブンイレブンから風呂屋に向かうカーブまでの直線で意識して低い体勢にするとやはり速度が上がる。
だけど長い時間維持するのはむずかいいな。練習で慣れるかな？
1000-1230までツール見て、それから食べ放題へ。
ソフトクリームで胃が一杯です。
1700から45分だけ胃をこなすためにローラー。かる〜く。
