2部ローラー

午前は10時過ぎから1時間。
25.0km/h@3位で。エサは取り貯めアニメ
早めの昼飯→昼寝
で、1時半くらいにぶらりと出かけてマックで1時間半読書。
ハンバーガーとコーヒーの無料券があったので、支払いはアップルパイの100円だけ。
17時前に帰宅して今度は21km/h@4で60分を奈々さんのＮＨＫ特番見ながら。160W位かと。
心拍計ってみたら140チョイ。いい感じにＬＳＤ上辺り。
これくらいが気持ち良いな。

明日は午後帰りで長崎移動だ！天気は平気そう。