今日は非常にすんなり起きる。
と言っても、目は開けずにそのまま寝ながら右腕のストレッチ。
肩甲骨の硬さは和らいできた感じ？
7月は朝練10分走月間ということで、今日も今日とて頑張るぞ、と。
1周目のアップから妙に心拍高めで、一時170まで上がる。おいおい。
ちょい押さえて2周目から10分走1セット目開始。
今日はちょっとケイデンス低めを意識。これまでから-5位。
| ラップ | タイム | 平均速度 | 平均心拍 | 最大心拍 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:08 | 37.8 | 177 | 201? |
| 2 | 5:08 | 37.8 | 178 | 181 |
| 3 | 6:14 | 30.9 | 153 | - |
| 4 | 5:11 | 37.4 | 174 | 179 |
| 5 | 5:09 | 37.6 | 178 | 180 |
| 6 | 6:15 | 30.5 | 153 | - |
| 7 | 5:11 | 37.1 | 173 | 178 |
| 8 | 5:11 | 37 | 178 | 180 |
3セット全部同じようなキツサで、タイムも9秒±2秒でまとめてきたので悪くはない。
10秒を超えた時点で良くもないけどさ(汗
3セット共通して心拍高め、というか1セット目はおかしくない？な数値もちらほら。
脚より先に心肺がへたれ始めた。
明日も同じかな？
頑張って6本とも10秒切るようにがんばろ〜。
