夜ローラー 22分1本

毎度お馴染み22時半くらいからローラー。
昨日とおんなじ様な感じで入って、10分くらいでFTPを行ったり来たり位？
15分くらいから4.8倍くらいを意識して、20分からのラスト2分は5倍を割らないように。
多分、何も見ない・聴かないで黙々とローラーやるだけだったらできないと思う。
今日のお供は久々ライブアカデミー＠新居浜
明日も頑張ろう！