朝から雨。
なんだかな〜。
そんなわけで帰宅は22時20分ってことで、20分走が限界。
5分アップから5分4.5倍くらい。
その後の15分は5倍前後をふらふらと。意外と調子が良い。
ラスト2分は5.2倍前後まで上げて終了。
かなり頑張りました。
朝から雨。
なんだかな〜。
そんなわけで帰宅は22時20分ってことで、20分走が限界。
5分アップから5分4.5倍くらい。
その後の15分は5倍前後をふらふらと。意外と調子が良い。
ラスト2分は5.2倍前後まで上げて終了。
かなり頑張りました。