夜ローラー 55分淡々

20時半前に帰宅。
久々に社食で晩飯食べた。

帰ったらこんな日に限って甥は既に寝ていた。。。かなり残念。
21時過ぎからローラー。
やる前から分かっていたけど、足が重すぎる。
5分回しても全然だめなので、今日はかけずに淡々と。
35分3.9倍くらいで淡々と。
その後は20分くらい3.5倍くらい。後半10分は手放しの直立で。

明日は5時前起床でさっさと仕事へ。
早く起きなきゃいけないんだけど、23時からのちょろいは聞く予定。
なんだかな〜。