２２時１５分帰宅
今年に入ってからはこの時間に帰ってきても１時間弱ローラーに乗れるから、練習量は意外と稼げる。
なしてか調子がいいので、４分アップから開始。
1分SST + 20分FTP上
15分FTP上
２本目の後半５分は悦楽先生によるしごきで一杯一杯になって終了、、、
ここのところ、脚の疲労がひどいとき以外は結構ローラーが回せる。
外での実走量が極端に減ったせいか？
いずれにしても8月までは週末実走を減らしてでも、だな。
どうせ8月になれば自転車に乗る以外週末やることなくなるわけだし。
