長野初朝練

移転してきて１ヶ月弱
初めて朝練行ってきた
コースは菅平高原までの11km/8%
序盤は緩いが徐々にきつくなっていき、ラスト4kmは10%がザラな嫌なコース
先週一回走っているので大まかには分かるので、今日は初回の参考タイム計測
高速くぐった先にあるブリジストンの旗から、菅平高原に抜ける左カーブの終わりまで

二日乗っていないので調子はよく、170拍を維持でき、ポイントポイントで180も超えてあげていく
　46分23秒
良いか悪いかは今後、回数を重ねてかな？