夜ローラー 25分走 2本

今朝は53.4kg
まあこんなだよな。昨日がおかしい。

今日も安定の2時間残業で買い物して帰宅して20時15分からローラー
佐久ヒルクラ前最後の追い込み練習
とはいっても追い込めるほど脚残ってないのでできる範囲で

　5分SST + 20分FTP
　5分SST + 15分FTP + 5分SST

しっかりとできたかな？

ローラー終わって鶏肉を煮る。
赤城終わるまで鶏肉を積極的に取る方向で。

で、赤城終わったらケーキをたくさん食べる！