朝ローラーはパワーメタ―のついてるRFX8なので、いつもの朝の30〜40分でどの程度のカロリーを消費しているのかを見てみたら、30分で250kJ（そんなにかかりは悪くなかった）
ただ、何故かスピードが出ない。。。
今日は普通に出社して、昼前に一時帰宅して舞鶴へ移動
12時に会社出ると18時頃にホテルにつくのだけど、16時に家を出て22時ホテルにして、いったん帰宅で2時間ほどローラー
当初は長めに登りたいので、菅平までと考えていたのだけど、万が一でも事故ったらそれこそ大変なことになるので、大事をとっておとなしくローラー
ローラーでもパワーが出るのでちと楽しい
5分SST + 20分FTP 合計：234W
5分SST(210W) + 10分FTP下(220W) + 5分FTP(234W) + 5分L5(246W)
15分SST
ローラーで230W超って恐ろしくキツイッすな。。。
何となく実走より25W位低いくらいか？
前回パワーメータつけてローラーやった時と同じような感じ。
ローラー降りて遅めの昼を食べて、洗濯して、アディクトを清掃したりして、16時過ぎに舞鶴へ向けて移動開始。
16時54分？の新幹線の自由席は7割ほど埋まっていたけど、金沢からのサンダーバードは始発のため結構余裕あり。
うちの会社っていまどき自由席しかダメってどういうことよ？？
けちいな〜。
明日は当然乗れず強制休養。
明後日は夜には乗れるかな？
