本日Gリーダ不在のため、フル残業で22時に帰宅
上長が不在の方が残業多いってのも変な感じ
ヤル気がある時ならこっから23時過ぎまで25分走2本とかやるんだろうけど、今のモチベでは無理
ってことなので1本に限定して、その代り高強度
毎度のように入りの5分からちょっと高めで、その後の17分も高め。
10分過ぎで既にいやになってるけど、1本だけだと言い聞かせて耐える。
ラスト3分はさらに上げて終了
いや〜疲れた。
10分ほどダウンしておしまい。
明日は諸事情で乗れんし、明後日金曜日は定時だけど、翌日に渋峠までのファストランをやろうかと思ってるからこれまた上げて乗れんし。
