朝ローラーガッツリ

7時過ぎに目が覚めて7時半まで本読んで、リンゴ半分食べながら体重計ったら55.6kg。
昨日と変わらず。

7時45分からローラー
今日は朝遅めなので、朝ガッツリ。
15分かけてじっくり上げてからSST20分を2本と10分。
1本目は身体が慣れていなかったのか、恐ろしくきつかった。
2本目はちょっと余裕があったので、2分ちょっと負荷を上げてみたりした。

遅く東京に行って、思いのほか打ち合わせは長引いて、甥姪に合いにってから長野へ。
さすがに遅いので明日は朝練なしでも良いかな？