夜ローラー 20分走1本

昨晩は遅かったので起きたのは7時過ぎ
なので朝ローラーは無し

仕事の方は良いことなし。

定時で帰って18時から1時間ローラー
丸二日以上負荷をかけていないので上がる上がる。
明日は休みで久々にしっかり山岳行けそうだけど、今日もちょっと20分だけ上げてみた。

その1本以外は30分近くはペースで淡々。

カリオストロ城を見るために20時半に風呂に入って、21時からは筋膜やら柔軟やらをやりながらTV鑑賞

明日は9時から6時間行ければいいな。