今日は所用で午前休 用事までちょっと時間あるので菅平まで1本走る。 いつもよりやや遅めの6時45分起床で7時半過ぎ出発 まあ、この時間になると犀川沿いの道の信号個所は車がすごい列だ。。。 57分11秒 / 239W / 165拍 ま〜、ひどい出力。心拍もまったく上が…