5時10分起床 昨日乗れなかったので、今日はガッツリと。 まあ、来週ハルヒルなんだから、普通なら強度あげた練習をするんだろうけど、中強度でロング 曇天だけど気温はそんなに低くなさそうなので、夏装備にアームウォーマとベスト。 6時に出発してまずは地…