6時ちょうどに目が覚める。 20分までまどろんでから起床して30分からローラー。昨日がペースで淡々だったので今日は朝からかかりが良い。 3+1+1を4セットできた。 いままで朝はサイコンを起動していなかったので、これがどれくらいの負荷なのかを間隔でやっ…