昨晩は22時過ぎに就寝 どうも思いっきり陽に焼けた翌日は午後辺りから頭痛が出てくることが多くていかん。 起きていてもきついので、夜はそそくさと寝ることになる。 まだ真っ暗なうちに眠りが浅くなり、ちょっと意識が出る。たぶん4時過ぎ。 でもかなり心地…