15時半に作業を終わって、17時の新幹線。
広島駅でおなじみの桐葉菓をお土産に購入。
広島土産ではこれが一番おいしい！（もみじ饅頭よりも値段張るけど・・・）
晩御飯にはカキのしゃもじ弁当。これはなかなかだった。値段張ったけど・・・。
22時過ぎに帰宅で20分走だけやる。
ラスト5分を5.3倍と4.7倍を交互に。
最近これがおなじみ。
淡々と4.8倍とかで踏んでいるよりも、トータルとしては同じでも強弱をつけていたほうが飽きない。
昨年の冬は12月に「ベース作り」とか弱音を吐いた言い訳をして4.3倍程度でたらたらやっていたけど、今年は今の負荷のまま冬もすごそうと心に決めた。
頑張ろう！
