久々彩湖へ

6時半頃から8時前まで布団の中で甥と遊ぶ。
9時から彩湖へ。
ちと風が強く、土手上は向かい風で土手下は追い風
短い登りは全力で行くインターバルで、1時間40分を240W位
自分としてはかなり頑張ったのではないか？

ファミマで休憩してから堀切まで往復してから帰宅

帰ってから甥と小学校の校庭開放で遊ぶ

夜は餃子で満腹マン。

明日は3時間ほどながすだけかな？、