2023-02-21 朝ローラー20分2本 昨晩は何だかんだと0時過ぎまで寝れなかったけど、目覚めは良かった。 5時半おきで50分過ぎから開始 227Wと229W位で170拍上限 ちなみに外は予想外に雪