昨日と同じような時間で同じメニュー。
昨日は途中でお腹空いちゃったので、今日はレーズンパンをひとつ多めに食べてから出発。
昨日4本だったので最低でもそれ以上を目標に。
目安としては大タレしたら帰ることに。
結局昨日と同じ4本でした（汗
3本目までは結構見事にタイムを揃えられた。
4本目で大タレ。ひどいもんだ。
1,2本目のタイムは計算によると236W位で、FTP(推定)の90%位なのでSSTトレーニングな感じ。
実際にはプログレッシオーネ気味なんだろうけど。
| タイム | 平均心拍 | 最大心拍 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 18:22.0 | 161 | 175 |
| 2 | 18:22.5 | 161 | 178 |
| 3 | 18:32.5 | 161 | 175 |
| 4 | 19:11.0 | 156 | 174 |
それにしても参照していたブログの主は練習で15分ちょいで登っている。
さすがにE1クラスのクライマーは桁違い。
自分の体重で15分半をだそうとするとちょうど300W(5.5倍)。
15分5.5倍くらい出せるようになれないと話にならないか・・・。
目標は遠く高いな〜。
