荒川

寝たのが１時半くらい。
目が覚めたのは８時くらい？
そのまま布団で本を読む。この瞬間が至福。
８時半過ぎにのそのそ起きて朝食。
１０時過ぎから河川敷へだらだらと。
天気が悪ければ乗らなくてもいいような脚の状態だけど、残念？ながら快晴。
風もそこまで強くなくて自転車日和。
心拍の上がりがかなり渋いので、150拍くらいで淡々。
往路・復路ともに、ラスト15分くらいはちょっとだけ頑張って終わり。

おやつはホットケーキ。
晩御飯はチヂミ。
ホットプレート大活躍！