昨晩は結構飲んで食べてで22時過ぎ帰宅。寝たのは24時。
土曜は休日出勤なので、練習するなら朝。
起きれるかな〜、無理だろうな〜、って思いつつも5時15分に目覚ましセット。
意外と起きられた。
普段ならパンをちょっと食べて出発なんだけど、今日は何も食べずに。
すでに胃が満載ですので。。。
スタート地点まで妙に速度が乗る。
同様に、1周目から上がる。こりゃ途中でへたるペースだな、なんて思いつつも最低４周までは頑張ろうとってことで。
前半心拍をまったく拾ってくれなかったんだけど、拾い始めた３周目の心拍が思いのほか上がりきってない。
あれ？まだいける？？
どうもそのようで、４周過ぎてからも落ちない。それどころか地味にペースが上がっていく。
７周目の時点で１０周平均３７キロを視野にいれていく。
この周頑張れば次の周はチョト休める、なんて思いながらも、結局はどの周もまったく落とさず。
10周終わって37.2km/h。
昨年出した10周ベストを19秒更新。
1時間時点も病院過ぎだったから、かなり速かったな〜。
でもその割には脚はそこまでダメージが大きくないのがナゾ。
| ラップ | タイム | 速度 | 平均心拍 | 最大心拍 | ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 05:14. | 37.0 | - | - | 88 |
| 2 | 05:13. | 37.2 | - | - | 89 |
| 3 | 05:13. | 37.2 | 177 | 179 | 88 |
| 4 | 05:12. | 37.2 | 178 | 181 | 87 |
| 5 | 05:14. | 36.9 | 179 | 181 | 85 |
| 6 | 05:10. | 37.5 | 177 | 180 | 84 |
| 7 | 05:11. | 37.4 | 180 | 183 | 84 |
| 8 | 05:12. | 37.2 | 180 | 182 | 83 |
| 9 | 05:09. | 37.7 | 179 | 182 | 84 |
| 10 | 05:12. | 37.1 | 180 | 181 | 83 |
| 11 | 05:22. | 36.1 | 176 | 181 | 81 |
| 10周まで | 51:59. | 37.24 | 179 | 181 | 86 |
| 11周まで | 57:21. | 37.14 | 178 | 181 | 85 |
