妙に寒い
手足にしもやけは無いのだけど、珍しく耳に出来た。
揉むと痛い。。。
21時過ぎに退社。
帰宅したら既にみんな寝ていた。
ローラーできるからうれしいんだけど、甥を抱っこできないのは寂しい。
昨日乗っていないので今日はそれなりには回る。
5分アップからスタート。
25分走：15分SST+10分FTP上
25分走：10分SST+10分FTP上+5分SST
2本目で中途半端にSSTがくっついたのは、ちょっとした時間調整。
やれば出来るじゃん！なんだけど、シーズン中に比べたらひどいのなんのって。。。
とりあえず今月中には15分は出来るようにしよう。
それと体重を減らさねば。
