朝ローラー

昨日6時間弱乗っているけど基本L2だったので脚は余裕あり。
当初はSST2本と思っていたけどどうにもやる気が起きなかったので
6時まで寝て15分から45分軽めに。
身体が温まれば170W/123拍くらいで踏める感じ。
55kg換算で3.1倍。。。
LSDで3.5倍くらい欲しいなぁと思ったけどそれだと192W(FTP比77%)になるので
もはやペース走。