未明まで雨で朝もどん曇りなので今日は練習の日に。
ただし従来とは変えて基本的にはL2で流して登坂のみ意識してL4で。
朝練コースを流して茶臼山でL4走
一本目はかなりキツかったけど、二本目はかなり楽に走れた。
三本目は疲労溜めないように5分を3本に分割。
これもよう踏めた。
時間的、距離的に足りないので中條へ向かう。
有料道路を迂回するルートを初めて走る。
限界集落
短時間高強度を狙うなら良いコース。
道の駅で目的の荏胡麻パウダーを一袋だけゲット。
136キロが楽に走れた日だった
