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水曜定時
仕事内容はメタメタ・・・。
帰り直前に不具合連絡有るし(涙)

帰宅後、飯までの３０分ローラー。
１５分メディオだけと思ったが、２分ソリアも追加。
ってか９月以降のローラーは心拍つけてないから正確には不明だが、
メディオ→167拍(84%)
ソリア　→184拍(92%)
程度かなと。上げすぎ？

飯後にダラダラしてから、母と買い物。
外はクソ寒い。
で、右肩が痛む。
寒さを感じると痛む肩。
季節を感じる風情ある肩なのか、年食った肩なのか(笑)

週末のもてぎは台風直撃で間違いなく中止だろうな。
払い戻しがないようで・・。なんだかな〜。
土日は久々ローラーで限界まで追い込んでみるか？