今日も頑張って朝練。
でもちょいと寒くて調子も上がらないのでインターバルは2往復で終了して公園周回へ移動。
最初は流そうと思っていたけど、最初からがんばりモード。
霧雨にもなってきたのでカーブは慎重に。
3周メディオ上ペース→1周流し(メディオ下)→1周ソリアペース→1周流し(メディオ下)→1周ソリアペース→２周流し
様は15分メディオと5分ソリア2本をレスト5分でやっているようなものなので、そりゃきついッス。
ローラーでは汗だくになるので余計につらく感じるので、その分実走の方が効率は良いのかな？
明日は朝練やっても流しで日曜にそなえるだすね。
は〜ぁ、また雨か・・・。
