昼前に台風が通過？すると吹き返しで爆風。
北西の風なので帰宅時に完全にアゲンインスト。
ママチャリが大変ったらありゃしない。
風を避けるように住宅街を姑息に抜けていくルートで帰宅。普段の1.5倍くらい時間かかったな。
帰宅後は日課のローラー
今日はなんとなくソリアの日。ひとまずメディオでアップ
15分/ 206.5W(28.0km/h)
案の定、昨日の疲れがちょっとあって出力乗らず。
会社での階段きつかったもんな〜。
5分レストの後に3分ソリア（5分レスト）＋5分ソリア
2分/ 260.8W(33.6km/h)
2分/ 266.7W(34.2km/h)
5分/ 242.4W(31.7km/h)
踏み始めて前半は前腿がじわ〜って来るんだけど、2分過ぎてからの後半はハムがパツンパツンになってくる。
鍛えたい感じではあるので良しとしようか。
でも理想は前後両方とも同じように、なんだろうけど。
そういえば、クロスバイクのサドルがやたらと後ろだったのに(今更ながら)気がついたので、10mm程前へ。
これでちょっとトップチューブ長・クランク長以外はロードに近づいたか？
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土日のローラーのお供はゆかりんのライブ動画
奈々さんよりもゆかりんの方が癒し効果は高いけど、奈々さんの方がテンション上げてローラーできる。
LSD＝ゆかりん、がっつり負荷＝奈々さん
こんな感じに棲み分けなのかな？
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会社として輪番休業がほぼ確定っぽい。
うちの建物は木金休み
土日に社食が無いのはかなり痛いけど、土日は月３以上で休む予定（既に予定入っている）なので、影響は少ないかな。
それよりも木曜がっつり負荷かけて、金曜にLSD上で荒川を走ろうとしたときに、マラソン大会やら野球少年やらの心配が無いのが非常にうれしい！！
マックも平日ランチにありつけるし！！！
夏休みは9連休予定から11連休になるし。
意外といいこと尽くめ？
ただ、3連休が全滅なのは残念・・・
