夜ローラー 20分走1本

時間的に20分走のみ。
アップであまりやる気が無かったけど、はじめてみると意外とヤル気アップ。
10分は4.5倍くらい。そこから4.7倍チョイを10分踏ん張って、トータル4.66倍。
今年一番頑張ったローラーかも。

明日は定時でそのまま実家の予定。
んで、3連休は実家で雨沢リピートで踏ん張る予定。
頑張るぞ〜〜