夜ローラー ２２分走１本

２２時２０分帰宅
明日休みだけど、がっつり乗るつもりは無いので今日の夜は乗ってみる。
一昨日・昨日は乗っているとはいえ軽めor時短だったので、今日は意外と回る。

　2分SST+20分FTP上

20分の間に悦楽カメリアインターバルをかましてみた。
おおよそ30秒125% 30秒105%を3セット。
回復するまもなく次に行くので恐ろしくキツイ。
3セット終わってからも105%位で10分くらい走っているわけなので。
毎日これくらい出来ればな〜って思うけどやっぱり年には勝てませんな。。。