夜ローラー 20分走1本 /大山


本日は直行直帰の出張。
8時半過ぎに家を出て17時過ぎに帰宅。
ちょっと楽ちん。帰りにguで仕事ズボンを2着買ってきた。


帰りにそのまま甥を迎えに行って、18時過ぎに大山のレストランへ出発。
今日は兄がこっちに仕事できていたので、久々兄弟3人+子供2人でお食事。
お兄様ご馳走様でした。


帰宅して21時半からローラー。
子供を寝かせ付けした後だとどうにも体が動かなくなるので、今日も全然駄目。
10分をだら〜っと。10分をアップレベル。んでそこからようやく。
 10分SST + 10分FTP

いやはや、かかりが悪いし上がらないし。まあ1本でも出来ただけ良しとしましょう。