どうやら本格的に再びデフォルト定時がやってきた。
お金的には微妙だけど、自転車的には嬉しいな。
というわけでサクッと脱社して買い物して帰ってきて、17時55分からローラー
最近ローラーが全然踏めないって感じだったけど、今日はちと気合を入れて実施
5分SST + 20分FTP
30s-120sクリスクロス×８
SST10分 + 5分FTP下 ←おまけ
かなり久しぶりのローラーでの高負荷練習をやりきれた。
とはいえクリスクロスは尋常じゃなくきつかったので、やっぱりまだまだ踏めてないな。
