雨でローラー 60分 2回

朝から結構な雨

シトシト程度で、そこそこ気温があれば茶臼山くらいは考えてたが、この感じでは無理

というわけで、おとなしく朝からローラー

朝飯前にいつもの5分を4セットと20分SSTちょい上を慣行
後半あげすげて吐き気がした。

朝ごはん食べて、部屋の片付けとかしてから再度ローラー
かかりが非常に悪くて15分ほどアップにようしたが、20分走はしっかりと1本できた。

昼はマック
優待がちとあまり気味でどうしたもんか。

15時辺りから雨が上がって、いい感じの山の風景になっていた。