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6時半に起きて、あれこれやって6時40分から流すだけのローラー。
脚の調子は全然よくないな～。
ローラー終わって、かなり久しぶりにドキドキの体重計測。
一応、11月からは記録はしないまでもきちんと計測はやろうかなと。

55.2kg / 9.6%

あれ？55kg台？ちょっと意外。
この数週間はかなり食事的にひどいことになっていたので、もっと上がってるかと思った。
ただ、体脂肪率がかなり悪いかな？と。
30歳前後でマラソンや筋トレを主としてやっていたころは、この体重だと6%位だったもん。
あのころに比べると筋肉はかなり落ちているだろうし、年の影響も大きいだろうな～。