2019-12-22 早朝流しのみ 6時半から70%位で80分程度で平坦炉を流すのみ。午前中はママチャリであれこれ出掛けたりしたけど、午後はグータラ。午前午後共に30分ちょいの昼寝をかますとか、完全に回復の日夕方に蒲郡へ移動明日も朝は激早いけど、そのぶん夜は乗れそうだから西浦温泉短時間高強度でもやりたいな