昨日給料日だったのだけど、昨日まで夏休みだったので、今日が給料日。意味不明。
予想をはるかに超えた残業代にびっくり。
実家最終日の昨日にシフトワイヤーが逝ったので、今日会社帰りにフレンド商会によってワイヤーを買いに行く。
ポリマコーティングでなければ予備があるんだけどな〜。使っちゃまずいかな？？
とまあ、フレンドに行くとこの時期おなじみ？のセールの真っ最中だった。
まずいな〜、物無いかな〜？って思ったけど、意外と品数充実。
目的のワイヤを2本とブレーキワイヤも1本。
さらにはこれまで欲しかったけども手が出なかったドイターのバックパックを購入。
ラッキーー！！
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21時過ぎからローラー。
1本目は4.5倍ちょい。これくらいだとちょっとだけラク。
3分レストで2本目は最初10分は4.6倍くらい。
ここから上げていってラスト1分は5倍を割らないように張り切りすぎて、トータル4.7倍くらい。
あまりに張り切りすぎて終わってしばらくは呼吸困難。
ちょっと練習見直そうかな？
20分走SST×２＋5倍(目標)10分
時間が取れるときはこうしてみたいな。
