思いのほか寒かった。
7時ちょっと前に出発。
今日はやたらと信号に引っかかる。
結局武蔵五日市までに10分信号ストップをしたことになってた。
なんだかな〜。
別にシーズンオフとか意識してないけど（そもそもシーズンインした？）、寒くなるとやっぱり調子が落ちてくる。
踏めども踏めども進まない。
なので、ハイシーズンとは違って、上川乗まではあまり上げすぎずにいって、登坂は頑張るようにしてみた。
所々は夏ごろと同じくらいで踏めるんだけど、やっぱり続けられない。
これからの寒い時期は地道に行けって事ね。
結局1時間17分くらい。まあ20分超えなきゃ良いや。
帰路は睦橋通りの終点までは踏んでいく。
で、そこから先はあまり踏み込まずに、明日のことを考えて。
D2Dがぎりぎり4時間台。
途中で気が付いて、ちょっとの間速度上げてよかった。
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これから寒くなってきて、厳冬期の装備に変わったら外は週１にしようかと考え中。
土曜：ローラー20分走たくさん
日曜：山（川はまた工事やってて嫌になってるから）
（逆にすると多分ローラーで頑張れない気がするので、この順番）
ローラーも20分走はＳＳＴレベルを維持するようにして、ひたすらＦＴＰ向上を目指す。
ＦＴＰをあと５Ｗ上げて、体重を２ｋｇ減らせば、ＦＴＰがちょうど5倍になる。
５倍あればそこそこ戦えると思うので、とにかくそこを目指そう。
